Details der Buchweizendiät für alle

Die Buchweizendiät, die selbst in der Medizin beliebt ist, kann das Leben aller zum Besseren verändern. Es reicht aus, 10 Tage lang eine kleine Willenskraft aufrechtzuerhalten, um ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen. Darüber hinaus wird vor dem Hintergrund einer allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens ein spürbarer Energieschub auftreten.

Haben Sie Zweifel? Oder den Wunsch, die Wirkung von Buchweizen zu erleben? Die beste Lösung ist, sich ein paar Wochen an Ihre Diät zu halten.

Effektive Buchweizendiät: Menü im Detail

Interessanterweise ist die Buchweizendiät nicht streng eingeschränkt. Es gibt eine Reihe allgemeiner Empfehlungen, die befolgt werden sollten, um ein ernstes Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie möchten, können Sie das Menü jederzeit mit Ihren Lieblingsprodukten erweitern und die Wirkung der Ernährung im Laufe der Zeit nur geringfügig verlängern.

Buchweizen-Diät-Menü zur Gewichtsreduktion

Grundrezepte für die Herstellung von Buchweizen für die Ernährung:

  1. Buchweizen wird gemessen und mehrmals mit kochendem Wasser gewaschen. Sobald der ölige Film nicht mehr auf der Oberfläche schwimmt, können Sie mit der nächsten Stufe der Zubereitung des Getreides fortfahren. Zuerst wird Buchweizen leicht getrocknet und dann in einer trockenen Pfanne (ohne Fett, Salz und andere Zusätze) gebräunt. Dann wird das Getreide in einen Topf gegeben, mit kochendem Wasser gegossen (1, 5 Tassen Wasser werden zu einem Glas Buchweizen gegeben) und fest mit einem Deckel abgedeckt. Von oben wird der Behälter vorsichtig in ein Handtuch gewickelt und so über Nacht stehen gelassen. Am Morgen quillt Buchweizen gut auf, während alle nützlichen Substanzen erhalten bleiben.
  2. Gießen Sie sauberen Buchweizen in einen kleinen Topf und gießen Sie Wasser (1: 2). Zum Kochen bringen und sofort ausschalten. Mit einem Deckel schließen und 3 Stunden in ein Handtuch wickeln. Ein ähnliches Rezept eignet sich für diejenigen, die den Geschmack von rohem Buchweizen nicht mögen und gleichzeitig alle darin enthaltenen Nährstoffe so weit wie möglich erhalten möchten.

Die berühmte Buchweizendiät mit Kefir basiert auf den folgenden grundlegenden Punkten:

  1. Wenn Sie zwei Wochen lang nur Buchweizen und Kefir essen, erhalten Sie das maximale Ergebnis. Nach verschiedenen Empfehlungen wird jedoch von einer Woche bis zwei eine reine Buchweizendiät befolgt. Es ist nur zum Frühstück erlaubt, richtig gekochten Brei zu essen, wobei für den Rest des Tages das übliche Menü eingehalten wird. In diesem Fall wird sich irgendwo in einem Monat einer solchen Diät ein sichtbares Ergebnis für Gesundheit und Körperformung bemerkbar machen.
  2. Sauberes Wasser sollte ein treuer Begleiter sein. Der einzige Nachteil des langfristigen Verzehrs von rohem Buchweizen in Kombination mit Kefir ist die abführende Wirkung. Um einen ausreichenden Flüssigkeitsstand im Körper wieder aufzufüllen, müssen täglich 1, 5 bis 2 Liter gereinigtes Wasser getrunken werden. Ein teilweiser Ersatz von normalem reinem Wasser durch Mineralwasser ist zulässig. Zusätzlich wird die Diät während des Urlaubs durchgeführt, um bei der Arbeit nicht abgelenkt zu werden, wenn es notwendig wird, häufig auf die Toilette zu gehen.
  3. richtige Buchweizen-Diät
  4. Immer frisches Essen! Buchweizenbrei wird am Vorabend des Verzehrs ohne zusätzliche Reserven "für die nächste Woche" gekocht. Gleiches gilt für den Kauf oder die Zubereitung von Kefir. Nur so können Sie sicher sein, dass die Ernährung die richtige Wirkung auf den Körper hat.
  5. Es ist am besten, 30 Minuten vor dem Verzehr von Buchweizenbrei Kefir zu trinken. Diese Maßnahme bereitet das Verdauungssystem auf eine optimale Nahrungsaufnahme vor. Aber manchmal darf man dem Brei selbst etwas Kefir hinzufügen, um seinen Geschmack zu verbessern.
  6. Die letzte Mahlzeit sollte 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Es ist notwendig, dem Körper zu erlauben, vollständig gegessen zu verdauen und dann zu anderen Aufgaben zu wechseln. Wenn während dieser Zeit ein Hungergefühl besteht, darf ein Glas Wasser oder Kefir getrunken werden.
  7. Richtige Diät. Wenn Sie sich an eine strenge Diät halten, sollten Sie nur Buchweizen, Kefir und Wasser essen. Verwenden Sie kein Salz, Zucker und Öl, um den Geschmack von Brei zu verbessern. Manchmal wird Kefir Zimt zugesetzt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Zur Abwechslung trinken sie manchmal schwachen grünen Tee ohne Zucker. Das Essen ist in 3-4 Mahlzeiten für 100-200 g Brei unterteilt.

Warum eine Buchweizendiät gut ist

  • Produktverfügbarkeit. Es gibt keine Notwendigkeit, runde Geldsummen auszugeben, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, wenn es eine ähnliche Menüoption für die Ernährung gibt.
  • Positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Die Diät mit Kefir und Buchweizen füllt den Körper mit Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Proteinen. Dadurch verbessert sich der Gesundheitszustand, die Blutgefäße werden gestärkt und das Blut wird stärker verdünnt.
  • Cellulite-Reduktion. Es wird eine vollständige Reinigung des Körpers durchgeführt, die sich sofort auf das Erscheinungsbild der Haut auswirkt. Die korrekte Leberfunktion wird wiederhergestellt, was zu einer verbesserten Durchblutung in allen Körperteilen führt. Toxine werden allmählich aus dem Körper ausgeschieden, und die überschüssige Fettschicht in den subkutanen Schichten nimmt ebenfalls ab.
  • Regeln für das Abnehmen bei einer Buchweizendiät
  • Mangel an Hunger. Diese Diät begrenzt die Menge des verzehrten Buchweizens nicht besonders. Sobald Sie mehr essen möchten, können Sie sich jederzeit eine Ergänzung einschenken. Eine andere Sache ist, dass das gleiche Essen den Appetit im Laufe der Zeit unterdrückt. Aber das Gefühl des Hungers selbst geht leicht nach einer kleinen Portion Brei vorbei.
  • Benutzerfreundlichkeit. Warum nach Komplexität suchen, wo Sie ohne sie auskommen können? Es ist nicht erforderlich, Ihre Kalorienaufnahme zu berechnen, jede Portion in Gramm zu messen oder über die Kombination bestimmter Lebensmittel zu spekulieren. Sie können den ganzen Tag so viel Buchweizen essen, wie Sie möchten, aber ein positives Ergebnis wird immer noch nirgendwo hingehen.
  • Hohe Effizienz. Bei vollständiger Einhaltung der Empfehlungen können Sie in 10 Tagen etwa 10 kg verlieren. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten wird mit diesen Zahlen auch die Gesundheit um eine Größenordnung verbessert.

Sparsame Buchweizendiät: Rezept des Tages

Es ist sehr schwer, über einen langen Zeitraum dasselbe zu haben. Daher können Sie zunächst zu einer sanfteren Version der auf Buchweizen basierenden Diät wechseln:

  • Frühstück. 100 g fettfreier Hüttenkäse und Buchweizenbrei werden auf einem Teller vermischt. Eine Stunde vor oder eine halbe Stunde danach darf ein Glas Kefir oder fermentierte Backmilch getrunken werden.
  • Mittagessen.Buchweizen (150 g) mit gekochtem Rindfleisch (bis zu 100 g) und Gemüsesalat (100-150 g). Zitronensaft und ein paar Tropfen Olivenöl können als Salatdressing verwendet werden (aber am besten ohne).
  • Abendessen. Eine Portion Brei (ca. 100 g) und ein Glas Kefir (200-250 g).

Wichtig!Die Buchweizendiät hilft nicht jedem, daher sollten Sie nicht von einem niedrigen Ergebnis enttäuscht sein. Vielleicht hat der Körper tatsächlich kein Übergewicht und es ist Zeit, Ihre Ideale der gewünschten Figur zu überdenken . . .

Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen.